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瑜伽与性爱的关系
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瑜伽与性爱的关系

分类: 瑜伽健身
更新时间: 2009/6/12 13:30:55
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瑜伽与性爱的关系

      世界闻名私人教练马丁·费弗(Martin Feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“假如你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;假如你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而假如你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

  1.加速系统循环:

        这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(假如背部或腰腹疼痛的话,请不要勉强动作。)